์ƒˆ๋กœ์šด ํ…Œ๋งˆ ์ด๋ฒคํŠธ์— ์ฐธ์—ฌํ•˜์„ธ์š”!

์ƒˆ๋กœ์šด ์•กํ‹ฐ๋น„ํ‹ฐ๋กœ ๊ฐ€๋“ํ•œ ๋ชจํ—˜์— ๋„์ „ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ์ •๊ธ€๊ณผ ๋ฐ”๋‹ค๊ฐ€ ๋งŒ๋‚œ 80 ํ—ฅํƒ€๋ฅด์˜ ์ž์—ฐ ์† ํ•œ ๊ฐ€์šด๋ฐ์— ์ž๋ฆฌ์žก์€ ํด๋Ÿฝ๋ฉ”๋“œ ์ฒด๋ŸฌํŒ… ๋น„์น˜๋Š” ์žฌ๋ฏธ์žˆ๋Š” ์•„์›ƒ๋„์–ด ์•กํ‹ฐ๋น„ํ‹ฐ๋ฅผ ๊ฒฝํ—˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์—์ฝ” ๋ฆฌ์กฐํŠธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆฒ ์†, ํ•ด๋ณ€, ๋˜๋Š” ๋ฐ”๋‹ค์—์„œ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ์ž ์žฌ๋ ฅ์„ ๋ฐœํœ˜ํ•˜๊ณ , ์ƒˆ๋กœ์šด ์ž์‹ ์„ ๋งŒ๋‚˜ ๋ณด์„ธ์š”. ์—ฌ๋Ÿฌ ์ „๋ฌธ๊ฐ€๋“ค๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ค€๋น„ํ•œ ์ด ์ด๋ฒคํŠธ๋Š”, ํด๋Ÿฝ๋ฉ”๋“œ ์˜ฌ-์ธํด๋ฃจ์‹œ๋ธŒ ํŒจํ‚ค์ง€์— ์ด๋ฏธ ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

Into the Wild ์˜ˆ์•ฝํ•˜๊ธฐ

์ž์—ฐ๊ณผ ์ง„์ •ํ•œ ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์—์ฝ” ๋ฆฌ์กฐํŠธ๊ฐ€ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์„ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆฒ ์† ๋™๋ฌผ์ด ๋›ฐ๋…ธ๋Š” ๊ณณ์—์„œ ์ง„ํ–‰๋˜๋Š” ํ‰ํ™”๋กœ์šด ์š”๊ฐ€ ํด๋ž˜์Šค์— ์ฐธ์—ฌํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์Œ์•…์„ ๋“ค์œผ๋ฉฐ ํ•ด๋ณ€๊ฐ€์—์„œ ํœด์‹์„ ์ทจํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ์ž์—ฐ์˜ ์•„๋ฆ„๋‹ค์›€์— ๊นŠ์ด ๋น ์ ธ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์ด ์ค€๋น„๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋ฒคํŠธ ๊ธฐ๊ฐ„ ํ•œ์ • ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ

ํฌ๋ ˆ์ŠคํŠธ ์š”๊ฐ€

๋‹ค์šด ์‹ฌ, ํŠธ๋ฆฌ์›€ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค

์šธ์ฐฝํ•œ ๋…น์Œ์˜ ํ’๊ฒฝ๊ณผ ์•ผ์ƒ ๋™๋ฌผ๋“ค์˜ ์†Œ๋ฆฌ์— ๋‘˜๋Ÿฌ์‹ธ์—ฌ ์ •๊ธ€์„ ์‚ฐ์ฑ…ํ•œ ๋’ค, ํ™œ๊ธฐ์ฐฌ ์š”๊ฐ€ ์„ธ์…˜์„ ์ด์–ด๊ฐ€ ๋ณด์„ธ์š”. ์ฒด๋ŸฌํŒ… ๋น„์น˜์˜ ์ž์—ฐ๊ณผ ๋”์šฑ ๊ฐ€๊นŒ์›Œ์ง€๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฒฝํ—˜ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ ˆ์ŠคํŠธ ์š”๊ฐ€๋Š” ์ดˆ๋ณด์ž์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•˜์ง€๋งŒ, ์ค‘ยท์ƒ๊ธ‰์ž๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์˜ต์…˜๋„ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์šด์˜ ๊ธฐ๊ฐ„: 2019๋…„ 7์›” 13์ผ ~ 7์›” 26์ผ

๋” ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ

๋Œ„์Šค ์ธ ๋” ์ •๊ธ€

์•„๋ธ๋ Œ ์Šคํƒ ๋ฆฌ, ๋ ˆ๋ฒจ

ํ‘ธ๋ฅธ ๋ณด๋ฆ„๋‹ฌ์ด ๋œฌ ๋‚  ๋Š‘๋Œ€์˜ ์šธ์Œ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๋“ค์–ด ๋ณธ ์ ์ด ์žˆ๋‚˜์š”? ์•„๋งˆ ์‹ค์ œ๋กœ ๋“ค์–ด ๋ณธ ์ ์€ ์—†๊ฒ ์ง€๋งŒ, ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋ชจํ—˜์‹ฌ๊ณผ ์ƒ์ƒ์œผ๋กœ ๊ฐ€๋“ํ–ˆ๋˜ ์–ด๋ฆฐ ์‹œ์ ˆ์˜ ๋™์‹ฌ์„ ๋Œ„์Šค ์ธ ๋” ์ •๊ธ€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์—์„œ ๋˜๋Œ์•„๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค. ์„ธ๊ณ„์ ์œผ๋กœ ์œ ๋ช…ํ•œ ๋Œ„์„œ์ธ ์•„๋ธ๋ Œ ์Šคํƒ ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ง์ ‘ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋Š” 60๋ถ„ ๋™์•ˆ์˜ ์•ผ์™ธ ์›Œํฌ์ƒต์— ์ฐธ์—ฌํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ๊ธฐ๋ณธ ๋™์ž‘๋ถ€ํ„ฐ, ๋ชธ์˜ ๋ฌด๊ฒŒ์ค‘์‹ฌ ์ด๋™, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์™„์ „ํžˆ ๋…ํŠนํ•œ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์›€์ง์ด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์šฐ๊ฒŒ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ถค์„ ์ถฐ ๋ณธ ๊ฒฝํ—˜์ด ์ „ํ˜€ ์—†์œผ์…”๋„ ๊ดœ์ฐฎ์œผ๋‹ˆ, ์—ด๋ฆฐ ๋งˆ์Œ์œผ๋กœ ๋”ฐ๋ผํ•ด ๋ณด์„ธ์š”! ์ถค์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋งค์ผ์˜ ์ผ์ƒ์— ์Šค๋ฉฐ๋“œ๋Š”์ง€ ์•Œ๊ฒŒ ๋˜์‹ค ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค.

์šด์˜ ๊ธฐ๊ฐ„: 2019๋…„ 7์›” 13์ผ ~ 7์›” 26์ผ

๋” ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ

ํ•ด๋ณ€์—์„œ์˜ ํ”ผํฌ๋‹‰

ํด๋Ÿฝ๋ฉ”๋“œ ์ฒด๋ŸฌํŒ… ๋น„์น˜

ํ”ผํฌ๋‹‰์€ ์ตœ๊ณ ์˜ ๊ฐ€์กฑ ๋‚˜๋“ค์ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ํ•ด๋ณ€์—์„œ์˜ ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ๊ฒฝ์น˜, ์–ด์ฟ ์Šคํ‹ฑ ๋ฐด๋“œ์˜ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์Œ์•…, ํด๋Ÿฝ๋ฉ”๋“œ๊ฐ€ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๋ง›์ข‹์€ ์Œ์‹๋งŒ ๊ณจ๋ผ ๋‹ด์€ ํ”ผํฌ๋‹‰ ๋ฐ”๊ตฌ๋‹ˆ์™€ ํ•จ๊ป˜๋ผ๋ฉด, ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค ์†Œ์ค‘ํ•œ ์ถ”์–ต์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์šด์˜ ๊ธฐ๊ฐ„: 2019๋…„ 7์›” 13์ผ ~ 8์›” 2์ผ

๋งˆ์‚ฌ์ง€ ๊ฐ•์Šต

ํด๋Ÿฝ๋ฉ”๋“œ ์ŠคํŒŒ, ๋งŒ๋‹ค๋ผ

๋‹ค์–‘ํ•œ ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋ฅผ ์ฒดํ—˜ํ•˜๊ณ , ์ด ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋ฅผ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์˜ ๊ฐ ๋ถ€์œ„๋ณ„๋กœ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€ ์•Œ์•„๋ณด์„ธ์š”. ๋งŒ๋‹ค๋ผ์˜ 15๋ถ„ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ ๊ฐ•์Šต์„ ํ†ตํ•ด ๋ฐฐ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐธ์—ฌ์ž๋“ค์—๊ฒŒ๋Š” ํ•œ์ • ์ˆ˜๋Ÿ‰์˜ ํ• ์ธ ๋ฐ”์šฐ์ฒ˜๊ฐ€ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์šด์˜ ๊ธฐ๊ฐ„: 2019๋…„ 7์›” 13์ผ ~ 8์›” 2์ผ

ํž๋ง ์š”๊ฐ€

์…ฐ๋ž€ ์™•, ๋กœ์ฝ”๋ชจํ‹ฐ๋ธŒ ๊ณต๋™ ์ฐฝ๋ฆฝ์ž ๊ฒธ ๋ฃฐ๋ฃจ๋ ˆ๋ชฌ ์•ฐ๋ฐฐ์„œ๋”

์œ ์—ฐํ•œ ๋™์ž‘๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ํ˜ธํก์„ ๋ชธ๊ณผ ๋งˆ์Œ์— ์—ฐ๊ฒฐ์‹œํ‚ค๊ณ , ํ˜ธํก์ด ๊ฐ€์ง„ ์ง„์ •ํ•œ ํž˜์„ ์•Œ์•„๋ณด์„ธ์š”. ํ˜ธํก์„ ์˜์‹ํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด์„œ, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋น„๋กœ์†Œ ์ž์‹ ์˜ ์ง„์งœ ๋ชจ์Šต์— ๋‹ค๊ฐ€์„ค ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ๋˜๊ณ , ์šฐ๋ฆฌ ์กด์žฌ์˜ ๊ทผ์›์ธ ์ž์—ฐ๊ณผ ๋”์šฑ ๊นŠ์ด ๊ต๊ฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ์ดˆ์ ์ธ ๋นˆ์•ผ์‚ฌ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ง„ํ–‰๋˜๋Š” ์ด ์ˆ˜์—…์—์„œ, ์ž์—ฐ ๊ณ ์œ ์˜ ์†Œ๋ฆฌ์— ์ง‘์ค‘ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ˜ธํก๋ฒ• ์—ญ์‹œ ๋ฐฐ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์šด์˜ ๊ธฐ๊ฐ„: 2019๋…„ 7์›” 20์ผ ~ 7์›” 26์ผ

๋” ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ

ํšŒ๋ณต ๋ฐ ์žฌ์ถฉ์ „ ์š”๊ฐ€

๋ธŒ๋žœ๋ˆ ์ด, Yoga Instiinct ๊ณต๋™ ์ฐฝ๋ฆฝ์ž ๊ฒธ ์ƒ๋ฌด์ด์‚ฌ & ๋ฃฐ๋ฃจ๋ ˆ๋ชฌ ์•ฐ๋ฐฐ์„œ๋”

๋ฐ”์œ ์ผ์ƒ์œผ๋กœ ๊ตณ์–ด์žˆ๋˜ ๋ชธ์„ ํšŒ๋ณต์‹œํ‚ค๊ณ  ์ƒˆ๋กœ์šด ํ™œ๊ธฐ๋กœ ์žฌ์ถฉ์ „ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ์‹ฑ์ž‰ ๋ณผ(๋ช…์ƒ ์ข…)์˜ ์†Œ๋ฆฌ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํž๋ง๊ณผ ์ง„์ •์„ ๋„์™€ ์ฃผ๋Š” ์ฃผํŒŒ์ˆ˜๋ฅผ ๊ฐ€์ง„ ์Œ์•…๊ณผ ํ•จ๊ป˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํด๋ž˜์Šค๋Š” ๋ชธ์˜ ์›€์ง์ž„, ๊ธด์žฅ์˜ ์ด์™„, ๋งˆ์Œ ์ฑ™๊น€ (Mindfulness)์„ ํฌํ•จํ•˜๋ฉฐ, ๋ชจ๋“  ๋ ˆ๋ฒจ์ด ์ฐธ์—ฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์šด์˜ ๊ธฐ๊ฐ„: 2019๋…„ 7์›” 13์ผ ~ 7์›” 19์ผ

๋” ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ

ํŒจ๋“ค๋ณด๋“œ ์š”๊ฐ€

ํ† ๋‹ˆ ๋กœ๋นˆ์Šจ, ๋ฐ”๋ฒจ ํ”ผํŠธ

ํ† ๋‹ˆ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์Šคํƒ ๋“œ์—… ํŒจ๋“ค ๋ณด๋“œ(SUP)์™€ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ๊ฒฐํ•ฉ์‹œํ‚จ ์žฌ๋ฏธ์žˆ๊ณ  ๋„์ „์ ์ธ ํด๋ž˜์Šค์— ์ฐธ์—ฌํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ์ด 60๋ถ„๊ฐ„์˜ ํด๋ž˜์Šค๋Š” ์ดˆ๋ณด์ž์™€ ์ˆ™๋ จ์ž ๋ชจ๋‘์—๊ฒŒ ์š”๊ฐ€์™€ SUP์˜ ๋งŽ์€ ์žฅ์ ์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ํ•ด ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒด๋ ฅ, ๊ท ํ˜• ๊ฐ๊ฐ, ์ง€๊ตฌ๋ ฅ ๋“ฑ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์šด์˜ ๊ธฐ๊ฐ„: 2019๋…„ 7์›” 13์ผ ~ 8์›” 2์ผ

๋” ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ

์ผ ๋…„ ๋‚ด๋‚ด ์ด์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ

๊ทธ๋ฆฌ๊ธฐ ๊ต์‹ค

์˜ฌ-์ธํด๋ฃจ์‹œ๋ธŒ ๋ฆฌ์กฐํŠธ ์ฆ๊ธฐ๊ธฐ

์ˆฒ ์† ์‚ฐ์ฑ…

์ž์—ฐ๊ณผ ๋งŒ๋‚˜๋Š” ์‚ฐ์ฑ…๋กœ

์„ธ์ผ๋ง

์–ด๋ฉ”์ด์ง• ํŒจ๋ฐ€๋ฆฌ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ

*์ถ”๊ฐ€์š”๊ธˆ

ํด๋Ÿฝ๋ฉ”๋“œ ์ฒด๋ŸฌํŒ… ๋น„์น˜

ํด๋Ÿฝ๋ฉ”๋“œ ์ฒด๋ŸฌํŒ… ๋น„์น˜, ๋ง๋ ˆ์ด์‹œ์•„

๋ง๋ ˆ์ด์‹œ์•„์˜ ๋‚™์›์—์„œ ์˜ฌ-์ธํด๋ฃจ์‹œ๋ธŒ ํœด๊ฐ€๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด, ํด๋Ÿฝ๋ฉ”๋“œ๋งŒํผ ์™„๋ฒฝํ•œ ๊ณณ์€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ฒด๋ŸฌํŒ… ๋น„์น˜๋Š” ๋„“์€ ์ˆฒ๊ณผ ๋‚จ์ค‘๊ตญํ•ด ์‚ฌ์ด์— ์œ„์น˜ํ•œ, 85 ํ—ฅํƒ€๋ฅด์— ๋‹ฌํ•˜๋Š” ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ์—ด๋Œ€ ๋‚™์›์ด๋ฉฐ, ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ •๊ธ€ ์•กํ‹ฐ๋น„ํ‹ฐ๋ฅผ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ง€๊ธˆ ์˜ˆ์•ฝํ•˜๊ธฐ

ํด๋Ÿฝ๋ฉ”๋“œ์˜ ์˜ฌ-์ธํด๋ฃจ์‹œ๋ธŒ ํœด๊ฐ€

  • +

    ๋งŒ 4-17์„ธ ํ‚ค์ฆˆํด๋Ÿฝ

  • +

    ์˜จ์ข…์ผ ์ œ๊ณต๋˜๋Š” ๊ณ ํ’ˆ๊ฒฉ ์š”๋ฆฌ

  • +

    ์Œ๋ฃŒ ๋ฐ ์ฃผ๋ฅ˜ & ์Šค๋‚ต

  • +

    ์Šคํฌ์ธ  & ์•กํ‹ฐ๋น„ํ‹ฐ

  • =

    ๋‚˜์ดํŠธ ์—”ํ„ฐํ…Œ์ธ๋จผํŠธ

  • ๋” ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ